之前文章分享在加拿大懷孕生產的經驗，這篇來和大家聊聊這期間，那些實用物品清單（很多都可以在Amazon Canada 買到），我們也都有盡量附上相關連結，只要點擊商品就能觸發傳送門喔！
希望這篇完整分享可以幫大家少走一點彎路，省點不必花的錢能再買更多的東西 哈哈～
⭐️ 重點內容 (點擊前往相關資訊)
⭐️懷孕期間好物
孕婦枕
妊娠油 / 保濕乳
孕期維他命
⭐️生產期間待產包
⭐️產後好物
Ice Pad 冰敷
一次性內褲
清潔噴桶
⭐️哺乳用品
吸乳器
奶瓶
奶瓶清潔、消毒、烘乾機
奶粉機
⭐️新生兒用品
尿布 / 濕紙巾
嬰兒指甲剪 / 基本護理組
嬰兒沐浴用品 / 乳液 / 洗衣精 / 屁屁膏
包巾（Swaddle）
嬰兒床
嬰兒車、汽車座椅
⭐️其他商品
托腹帶 / 壓力襪
胎心儀
護手腕套
🤰懷孕期間好物
孕婦枕
在肚子越來越大的時候，夾著睡能夠稍微幫助睡眠，建議選擇透氣材質且之後還可以變成哺乳枕的，這樣從懷孕到生產後都能繼續使用！我們是使用來自台灣朋友送的月亮枕，產後還有發揮功用的地方~
妊娠油 / 保濕乳
特別是加拿大冬天比較乾，這時候做好保濕就很重要，至於該選什麼類型的保濕產品，基本上就是成分安全（無香料） + 溫和低刺激，或者直接買新生兒專用大保濕產品，這樣之後也能直接給寶寶使用，有些人也會額外購買塗抹在肚子上，希望預防或減少妊娠紋的保養品，像是 Bio Oil 就滿多人推薦。
我自己本身皮膚滿容易過敏，且懷孕期間也有濕疹的問題，試過很多種護膚保濕產品，最後是長期使用 La Roche Posay (理膚寶水)，不過如果皮膚有狀況的情況下，還是建議先諮詢醫生喔！
孕期維他命
主要是綜合維他命，孕期綜合維他命（通常包含葉酸等重要營養素），有些人在備孕的時候就會服用，大多數是懷孕時醫生會建議攝取，我的醫生推薦我買 Materna Prenatal Multivitamin Supplement，這也有加DHA 包裝 (這實體店面比較不容易找到，或者比較貴，可以線上買比較方便) ，不過是否需要額外添加 DHA 請根據自身健康情況詢問醫生。
再來就是根據定期的檢查和個人情況，醫生會建議是否額外增加其他營養品，像是鐵或鈣，每個人身體狀況不同，請遵循醫生指示服用。我也一同分享自己所服用的品牌，鐵是使用 FeraMAX，這類型的鐵劑多少都有些副作用，像是有的人會有便秘的問題，我個人是沒有這困擾，不過便便的顏色會接近黑色。
鈣我是孕晚期才開始補充，使用 Webber Naturals的鈣+D3，再次提醒，所有維他命的劑量和產品的使用，都請和自己的醫生確認，還有遵循其服用方式喔！
🤰生產期間的待產包（Hospital Bag）
之前關於在加拿大醫院生產的文章中，有分享待產包的準備，每個醫院規定和提供的物品不大一樣，建議可以去生產醫院的官網查看所需清單，建議準備時可以分成小孩需要和媽媽需要，或者產前和產後所需，這邊我們簡單列一下推薦準備的物品有哪些
- 健保卡
- 目前用藥清單
- 筆：不要懷疑，雖然很多筆記可以打在手機裡，不過醫院會提供紙本表格，記錄寫小孩出生後的情況，根據這資料再和醫護人員進行討論。
- 枕頭：醫院的枕頭數量不多，整體也比較扁，可以帶自己家裡的會舒服點，記得不要用白色的枕頭套，才能容易和醫院的做區分喔。
- 防水止滑拖鞋
- 冷熱敷袋、有吸管的水瓶或保溫瓶
- 髮圈、出院服裝、帽子或襪子
- 加長衛生棉
- 3C產品充電器
- 符合安全標準的寶寶汽車座椅：這個很重要！！一定要準備才行喔~
- ……
⭐️ 產後好物推薦（自然產的媽媽）
Ice Pad 冰敷
自然產的媽媽產後下體或傷口可能會有不適和疼痛的感覺，這時候使用冰鎮的墊子能夠舒緩疼痛，如果痛感明顯的話，則可以再吃些止痛藥和如廁後用止痛噴霧，都能改善不適和痛的感覺，記得依照相關使用說明。
個人強烈推薦這個要準備！在醫院生產完到回家復原期間都可使用！有些醫院會提供，在住院期間或準備待產包時可以詢問，我是使用 Frida Mom 2-in-1 Postpartum Pads，產後前幾天真的很有感，小缺點就是有點大，使用時間不長，不過這種東西本來就要頻繁更換的好。同時我也有搭配 Frida Mom Witch Hazel Perineal Healing Foam 來舒緩疼痛和不適。
一次性內褲
產後幾天到幾週陸續都會排出惡露，在醫院和回家時使用都很方便！也有那種像尿布一樣，護墊和內褲是一起的，一次性使用，這就看個人的習慣和選擇囉。
清潔噴桶
生產後為了減緩疼痛，護理師會教如廁後使用輕拍的方式擦拭，在這之前可以使用像這種的噴桶，清水沖洗，乾淨還不用直接碰觸，這個我本來也有先準備，結果醫院有提供，就使用醫院提供的了。
⭐️哺乳用品
吸乳器
選擇母乳餵養的媽媽可能會需要吸乳器，也就是將母奶擠出來，再餵寶寶，不過有的媽媽是親餵，可能就不會用到，至於在醫院期間，會強調 Skin to Skin，所以也都是以親餵為主喔！但是醫院通常會有泌乳的顧問，可以詢問如何正確使用，所以如果之後有打算用的話，可以帶著去進行諮詢和實際操作。
吸乳器有很多不同品牌和尺寸，還有分手動和自動，以及是不是 Hands Free 等等，加拿大常見的大概就是 Medela 這個牌子。有些醫療院所可以以租借的方式，用看看哪個牌子，什麼型號適合自己，再自行購買。擠出來的母奶，可以使用儲奶袋保存。
在加拿大我自己是使用電動的 Medela Freestyle Hands-Free，優點就是不用手擠 (手擠久了也是可能會有媽媽手的風險呢)，整體吸力還算足夠，有9個階級可以調整，攜帶和操作上也滿方便的，吐槽的點是它有管子連接主機，所以不算是完全的 Hands Free 吧！另外比較多人推薦的就是 Momcozy 這個牌子，歡迎使用過的人分享心得。
奶瓶
因為新生兒可能會有脹氣的問題，加拿大很多人推薦 Dr. Brown’s 這款防脹氣奶瓶，聽說能有效減少小月齡寶寶脹氣問題。我們因為偏好玻璃材質，剛好朋友也送台灣小獅王的玻璃奶瓶，就主要使用小獅王奶瓶+貝親 (Pigeon ) 的奶嘴，奶瓶的奶嘴有分不同尺寸和流速，記得依照寶寶情況更換喔！
至於奶瓶的大小，個人建議可以不用買 120 ml 的，很快就太小不夠用，可以直接買 150 ml 左右或以上 或 180 ml 的喔，至於買多少的才夠，這就取決於生活習慣了，可以先想想打算多頻繁的清理奶瓶？是每次使用完畢就洗完晾乾嗎？還是累積一定數量以後在一起清潔消毒呢？
奶瓶清潔、消毒、烘乾機
這個真的是爸媽們的福音，從清理、消毒和烘乾一次搞定，節省很多時間，其中北美最多人推薦的品牌應該就是 Momcozy 和 Baby Brezza，後者那款聽說容量較小，歡迎使用過的爸媽們分享心得！我們自己是買消毒和烘乾的而已，這有點算是當時失策，再來一次的話我應該會買 Momcozy 那款試試。
奶粉機 (大推！)
先科普一下，加拿大寶寶的餵養方式有母乳、配方奶或混和 (母乳+配方奶)，其中配方奶又分為 Ready to Feed，俗稱水奶，打開無須加熱就能直接喝，這個真的超級方便，特別是外出的時候，完全不用 泡 牛奶，不過記得要遵照保存規定，另一種就是奶粉。
水奶通常是醫院產後初期提供的首選，因為它完全無菌且濃度精準。
在台灣完全沒聽說過有水奶這東西，本來我以為這已經夠方便快速，結果沒想到使用 Baby Brezza奶粉機後，發現這根本另一個天堂啊！！！根據不同品牌的奶粉，設定好後，短短幾秒就完成泡牛奶的工作，不需要在那邊測量奶粉的量，也不需要準備合適溫度的水量，就只要選擇要多少 ml，然後一個按鍵，等待個幾秒，就完成啦！！而且竟然還有用手機遠端就先泡的功能 哈哈，至於用蒸餾水或一般的水來泡，就看個人了。
⭐️ 新生兒用品
尿布 / 濕紙巾
每個寶寶皮膚敏感程度不同，可能需要嘗試看看哪個牌子的最適合自己的小孩，可以去母嬰展或申請 Huggies 新生禮包，拿免費的樣品試用看看，至於怎麼申請還有甚麼其他好康，可以看這篇文章。
個人認為 NB尺寸的一開始不用準備太多，因為可能很快就不能用了！通常寶寶一天會使用至少6個尿布，也可能到10個或以上，這數字可以讓新手爸媽的參考。濕紙巾我們是有用母嬰展拿到的免費樣品，然後自己之後都是購買一整箱的 Huggies 濕紙巾。
嬰兒指甲剪 / 基本護理組
小寶寶的指甲又軟又小，第一次要修剪的時候真的有些小害怕，後來發現其實手指甲滿頻繁的需要修剪耶，不然小孩超級容易把自己抓傷…..小秘訣就是只能趁熟睡的時候快速的處理，我們是使用 貝親 Pigeon 0 個月以上的小剪刀~還滿好用的。
嬰兒沐浴用品 / 乳液 / 洗衣精 / 屁屁膏 推薦
我們是使用 Aveeno 寶寶專用洗澡和洗髮二合一的產品，乳液就是前面提到小孩也能用的 La Roche Posay (理膚寶水)，如果有濕疹的話有時候會擦 Avène 的，衣服是用 Ivory 寶寶友善的洗衣精洗。
換尿布的時候，尿布和皮膚接觸或有點乾的地方會擦凡士林，如果有紅屁股，Sudocrem 的屁屁膏滿有效的。這些提到的這些產品都是我們家常備的用品喔！
小提醒，新生兒皮膚比較敏感，也需要注意保濕，記得選購保養品的時候要看清楚是否是嬰兒友善產品！
另外，我們非常推薦 Pee Pads！這個真的很方便好用！不僅換尿布的時候墊在下面，任何擔心寶寶拉💩會用髒的地方都可以墊！髒了就換這墊子即可，個人認為不用特地買寶寶專用的，寵物用的便宜且夠用啦！
包巾（Swaddle）
小月齡的寶寶還有驚跳反應，所以在睡覺時用包巾會比較有安全感，聽說能睡得比較好，但每個小孩的情況還是不同，最多人推薦的就是 Love to Dream 這個牌子，我們實測結果是覺得普通，寶寶也不會因為這個睡的特別的香，但是朋友的小孩穿了這包巾以後，一夜好眠呀！
為了讓寶寶有良好的睡眠，有些家長也會搭配個小型白噪音機器。
嬰兒床
有些人會買 Baby Bassinet，優點就是比較小，方便移動，較不佔空間，但缺點就是幾個月寶寶長大以後就得更換啦！所以有些人會買 Convertible Crib，隨著小孩的成長進行調整。至於買哪種嬰兒床主要還是得看家裡有多少空間，然後留意一下床墊適合的使用年齡即可。
嬰兒車、汽車座椅
這個之前文章有說，建議去實體店面實際使用後，再決定哪個合適，網路上通常打折後價格都差不多，可以留意折扣訊息，通常8折左右吧！
我們自己在挑選的時候，主要著重幾個部分，像是安全性問題，輪子好不好推，是否方便收納，還有重量問題等等，親自試過各大品牌以後，最後在 Uppababy Vista V3 和 Peg Perego YPSI Stroller 這兩款之間抉擇。
小提醒，在加拿大，如果出院時沒有正確安裝好合格的汽車座椅，醫院是不會讓家長帶寶寶離開的喔！
這基本上是每個寶寶必備的用品了！
⭐️ 其他商品
列出從懷孕到新生兒階段，幾個我們覺得可有可無，或者當真的需要時再買就好的商品。
托腹帶 / 壓力襪
有些媽媽孕晚期肚子會比較大和重，這時候托腹帶可以減輕腰的負擔，有的產後還可以當收腹帶；壓力襪則是有機會改善孕婦下肢水腫或預防靜脈曲張等等，不過建議使用前先諮詢醫生的建議，我們當初也是都有準備，結果完全沒有用到。
胎心儀
在懷孕期間，有些家長 (包含我自己) 會想在家沒事就聽看看寶寶的心跳，關心寶寶是否正常，也覺得很有趣，不過有些醫生不建議大家自己在家裡使用胎心儀，原因是寶寶是健康的狀態，但可能因為操作的原因，或者寶寶週數太小，又或者無法準確判斷聲音等等，導致沒能成功聽到心跳聲，造成不必要的焦慮和恐慌。
護手腕套
寶寶抱多了姿勢不是很好的話，可能會手腕痛，也就是所謂的媽媽手，在嚴重之前先固定手腕可能有機會減緩疼痛。
⭐️總結
最後列出幾樣在加拿大我們推薦，且現在日常持續使用的商品，並附上 Amazon 購買連結 (點擊即可前往) 喔~ 記得申請 Baby Registry，還有機會獲得額外15% off 的折扣喔！
- 奶粉機 (大推！快速又方便)
- Aveeno 寶寶專用洗澡和洗髮二合一
- 護膚保濕：La Roche Posay (理膚寶水)、Avène、凡士林
- 寶寶友善洗衣精 Ivory，全家一起用
- 寶寶紅屁股救星：Sudocrem
- Huggies 濕紙巾，寶寶和日常都能使用
有了寶寶以後，就會發現要準備的東西真的不少，很多新手爸媽也不確定什麼需要買，什麼不用，其實可以根據自己的生活習慣，以及分階段性的購買即可，也可以先從這篇挑幾樣「必備＋高使用率」的東西準備。
不需要都一次到位，也不用給自己太大的壓力喔！
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文中所分享的保健食品與維他命，皆為個人經驗與使用心得整理，僅供參考，並非醫療建議。每個人的身體狀況不同，懷孕期間或有特殊健康需求者，建議在使用任何保健食品前先諮詢醫生或專業醫療人員。
